КВАЛІФІКАЦІЯ III ДАН

ЕТАП ВИЩА МАЙСТЕНІСТЬ
КВАЛІФІКАЦІЯ ІІІ ДАН
ВІК ВІД 20 РОКІВ
КОЛІР ПОЯСУ ЧОРНИЙ (ТРИ СМУЖКИ)
І. Загально-фізична підготовленість
1.Виконання комплексу вправ.
No Назва К-ть разів
Вправа 1. Підтягування на перекладині 22
Вправа 2. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 70
Вправа 3. Перехід з упору присівши в упор лежачи 50
Вправа 4. Піднімання тулуба, руки за головою 100
Вправа 5. Стрибок в гору з присіду, руки за головою 100
Умови: всі вправи робляться максимальну кількість разів без пауз та з високим рівнем
технічного виконання без відпочинку між вправами.
ІІ. Елементи гімнастики, акробатики. Страхування і самострахування при виконанні
гімнастичних і акробатичних вправ.
➢ Володіння базовим, спеціалізованим і рівнем підготовки до вищого майстерності.
➢ Виконання 4 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 + 1 + 1) на вибір комісії.
➢ Виконання 4 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 і більше) з предметом (ніж, палиця,
пістолет, автомат).
ІІІ. Спеціальна технічна підготовленість.

1. Володіння попередніми рівнями.
2. Володіння технікою ударів бойовій стійці: (на місці, в пересуванні).
   ➢ Виконання 6 комбінацій, які складаються з п’яти і більше ударів (руками, ногами, палицею,
   ножом, пістолетом, автоматом).
3. Володіння технікою захисту від загрози будь якою зброєю.
   ➢ Атаки: загроза зброєю при підході спереду, при підході ззаду. (Захист: на основі вивченого
   матеріалу).
4. Виконання спеціальних технічних комплексів.
   No Назва спеціального технічного комплексу Кількість, разів
   1 Перекид-кидок 12
   2 Кидки накатом 7
   3 Кидки на час, (80 с) 30
   IV. Практична реалізація вивченого матеріалу.
   ➢ Модельні ситуації — нейтралізація умовного нападу противника

Умови

Кількість модельних ситуацій 5
Кількість нападників 5
Технічні дії Удари (руками, ногами), захоплення, охоплення одягу,

рук, волосся, шиї, тулуба.
Зброя Палка, ніж, пістолет
Положення при нападі Стійка, стійка на колінах, положення лежачи
Елемент раптовості Так
➢ Тренувальний спаринг (14 поєдинків по дві хв.)