КВАЛІФІКАЦІЯ ІІ ДАН

ЕТАП ВИЩА МАЙСТЕНІСТЬ
КВАЛІФІКАЦІЯ ІІ ДАН
ВІК ВІД 18 РОКІВ
КОЛІР ПОЯСУ ЧОРНИЙ (ДВІ СМУЖКИ)
І. Загально-фізична підготовленість
1.Виконання комплексу вправ.
No Назва К-ть разів
Вправа 1. Підтягування на перекладині 20
Вправа 2. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 65
Вправа 3. Перехід з упору присівши в упор лежачи 45
Вправа 4. Піднімання тулуба, руки за головою 95
Вправа 5. Стрибок в гору з присіду, руки за головою 95
Умови: всі вправи робляться максимальну кількість разів без пауз та з високим рівнем
технічного виконання без відпочинку між вправами.
ІІ. Елементи гімнастики, акробатики. Страхування і самострахування при виконанні
гімнастичних і акробатичних вправ.
➢ Володіння базовим, спеціалізованим і рівнем підготовки до вищого майстерності.
➢ Виконання 3 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 + 1 + 1) на вибір комісії.
➢ Виконання 3 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 і більше) з предметом (ніж, палиця,
пістолет, автомат).
ІІІ. Спеціальна технічна підготовленість.

Володіння попередніми рівнями.
Володіння технікою ударів бойовій стійці: (на місці, в пересуванні).
➢ Зброєю (Автомат).
➢ Виконання 5 комбінацій, які складаються з трьох і більше ударів (руками, ногами,
палицею, ножом, пістолетом, автоматом).
Володіння технікою захисту від загрози або атак зброєю.
➢ Атаки: загроза автоматом при підході спереду, при підході ззаду. (Захист: на основі
вивченого матеріалу).
Виконання спеціальних технічних комплексів.
No Назва спеціального технічного комплексу Кількість, разів
1 Перекид-кидок 11
2 Кидки накатом 6
3 Кидки на час, (70 с) 28
IV. Практична реалізація вивченого матеріалу.
➢ Модельні ситуації — нейтралізація умовного нападу противника

Умови

Кількість модельних ситуацій 4
Кількість нападників 4
Технічні дії Удари (руками, ногами), захоплення, охоплення одягу,

рук, волосся, шиї, тулуба.
Зброя Палка, ніж, пістолет
Положення при нападі Стійка, стійка на колінах, положення лежачи
Елемент раптовості Так
➢ Тренувальний спаринг (12 поєдинків по дві хв.)