КВАЛІФІКАЦІЯ І ДАН
КВАЛІФІКАЦІЯ І ДАН
ЕТАП ВИЩА МАЙСТЕНІСТЬ
ВІК ВІД 16 РОКІВ
КОЛІР ПОЯСУ ЧОРНИЙ (ОДНА СМУЖКА)
І. Загально-фізична підготовленість
1.Виконання комплексу вправ.
No Назва К-ть разів
Вправа 1. Підтягування на перекладині 18
Вправа 2. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 60
Вправа 3. Перехід з упору присівши в упор лежачи 40
Вправа 4. Піднімання тулуба, руки за головою 90
Вправа 5. Стрибок в гору з присіду, руки за головою 90
Умови: всі вправи робляться максимальну кількість разів без пауз та з високим рівнем
технічного виконання без відпочинку між вправами.
ІІ. Елементи гімнастики, акробатики. Страхування і самострахування при виконанні
гімнастичних і акробатичних вправ.
➢ Володіння базовим, спеціалізованим і рівнем підготовки до вищого майстерності.
➢ Виконання 2 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 + 1 + 1) на вибір комісії.
➢ Виконання 2 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 і більше) з предметом (ніж, палиця,
пістолет).
ІІІ. Спеціальна технічна підготовленість.
- Володіння попередніми рівнями.
- Володіння технікою ударів бойовій стійці: (на місці, в пересуванні).
➢ Зброєю (пістолет).
➢ Виконання 5 комбінацій, які складаються з трьох і більше ударів (руками, ногами,
палицею, ножом, пістолетом). - Володіння технікою захисту від загрози або атак зброєю.
➢ Атаки: загроза пістолетом при підході спереду, при підході ззаду, при спроби дістати
зброю. (Захист: на основі вивченого матеріалу). - Виконання спеціальних технічних комплексів.
No Назва спеціального технічного комплексу Кількість, разів
1 Перекид-кидок 10
2 Кидки накатом 6
3 Кидки на час, (60 с) 25
IV. Практична реалізація вивченого матеріалу.
➢ Модельні ситуації — нейтралізація умовного нападу противника
Умови
Кількість модельних ситуацій 4
Кількість нападників 3
Технічні дії Удари (руками, ногами), захоплення, охоплення
одягу, рук, волосся, шиї, тулуба.
Зброя Палка, ніж, пістолет
Положення при нападі Стійка, стійка на колінах, положення лежачи
Елемент раптовості Так
➢ Тренувальний спаринг (10 поєдинків по дві хв.)
ЕТАП ВИЩА МАЙСТЕНІСТЬ
КВАЛІФІКАЦІЯ ІІ ДАН
ВІК ВІД 18 РОКІВ
КОЛІР ПОЯСУ ЧОРНИЙ (ДВІ СМУЖКИ)
І. Загально-фізична підготовленість
1.Виконання комплексу вправ.
No Назва К-ть разів
Вправа 1. Підтягування на перекладині 20
Вправа 2. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 65
Вправа 3. Перехід з упору присівши в упор лежачи 45
Вправа 4. Піднімання тулуба, руки за головою 95
Вправа 5. Стрибок в гору з присіду, руки за головою 95
Умови: всі вправи робляться максимальну кількість разів без пауз та з високим рівнем
технічного виконання без відпочинку між вправами.
ІІ. Елементи гімнастики, акробатики. Страхування і самострахування при виконанні
гімнастичних і акробатичних вправ.
➢ Володіння базовим, спеціалізованим і рівнем підготовки до вищого майстерності.
➢ Виконання 3 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 + 1 + 1) на вибір комісії.
➢ Виконання 3 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 і більше) з предметом (ніж, палиця,
пістолет, автомат).
ІІІ. Спеціальна технічна підготовленість.
- Володіння попередніми рівнями.
- Володіння технікою ударів бойовій стійці: (на місці, в пересуванні).
➢ Зброєю (Автомат).
➢ Виконання 5 комбінацій, які складаються з трьох і більше ударів (руками, ногами,
палицею, ножом, пістолетом, автоматом). - Володіння технікою захисту від загрози або атак зброєю.
➢ Атаки: загроза автоматом при підході спереду, при підході ззаду. (Захист: на основі
вивченого матеріалу). - Виконання спеціальних технічних комплексів.
No Назва спеціального технічного комплексу Кількість, разів
1 Перекид-кидок 11
2 Кидки накатом 6
3 Кидки на час, (70 с) 28
IV. Практична реалізація вивченого матеріалу.
➢ Модельні ситуації — нейтралізація умовного нападу противника
Умови
Кількість модельних ситуацій 4
Кількість нападників 4
Технічні дії Удари (руками, ногами), захоплення, охоплення одягу,
рук, волосся, шиї, тулуба.
Зброя Палка, ніж, пістолет
Положення при нападі Стійка, стійка на колінах, положення лежачи
Елемент раптовості Так
➢ Тренувальний спаринг (12 поєдинків по дві хв.)
ЕТАП ВИЩА МАЙСТЕНІСТЬ
КВАЛІФІКАЦІЯ ІІІ ДАН
ВІК ВІД 20 РОКІВ
КОЛІР ПОЯСУ ЧОРНИЙ (ТРИ СМУЖКИ)
І. Загально-фізична підготовленість
1.Виконання комплексу вправ.
No Назва К-ть разів
Вправа 1. Підтягування на перекладині 22
Вправа 2. Згинання розгинання рук в упорі лежачи 70
Вправа 3. Перехід з упору присівши в упор лежачи 50
Вправа 4. Піднімання тулуба, руки за головою 100
Вправа 5. Стрибок в гору з присіду, руки за головою 100
Умови: всі вправи робляться максимальну кількість разів без пауз та з високим рівнем
технічного виконання без відпочинку між вправами.
ІІ. Елементи гімнастики, акробатики. Страхування і самострахування при виконанні
гімнастичних і акробатичних вправ.
➢ Володіння базовим, спеціалізованим і рівнем підготовки до вищого майстерності.
➢ Виконання 4 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 + 1 + 1) на вибір комісії.
➢ Виконання 4 комплексів гімнастичних вправ (1 + 1 і більше) з предметом (ніж, палиця,
пістолет, автомат).
ІІІ. Спеціальна технічна підготовленість.
- Володіння попередніми рівнями.
- Володіння технікою ударів бойовій стійці: (на місці, в пересуванні).
➢ Виконання 6 комбінацій, які складаються з п’яти і більше ударів (руками, ногами, палицею,
ножом, пістолетом, автоматом). - Володіння технікою захисту від загрози будь якою зброєю.
➢ Атаки: загроза зброєю при підході спереду, при підході ззаду. (Захист: на основі вивченого
матеріалу). - Виконання спеціальних технічних комплексів.
No Назва спеціального технічного комплексу Кількість, разів
1 Перекид-кидок 12
2 Кидки накатом 7
3 Кидки на час, (80 с) 30
IV. Практична реалізація вивченого матеріалу.
➢ Модельні ситуації — нейтралізація умовного нападу противника
Умови
Кількість модельних ситуацій 5
Кількість нападників 5
Технічні дії Удари (руками, ногами), захоплення, охоплення одягу,
рук, волосся, шиї, тулуба.
Зброя Палка, ніж, пістолет
Положення при нападі Стійка, стійка на колінах, положення лежачи
Елемент раптовості Так
➢ Тренувальний спаринг (14 поєдинків по дві хв.)