Фітнес

Це цілеспрямована спроба оптимізувати фізичні можливості людини в кожному з 10 фітнес-доменів: серцево-судинна та дихальна витривалість, м’язова витривалість, сила, гнучкість, потужність, швидкість, координація, спритність, баланс, точність.

Тренування включають елементи інтервальних тренувань високої інтенсивності, важкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, вправ стронгмена, бігу та інших.

Призначений як для чоловіків, так і для жінок, і статистичний аналіз показує, що чоловіків і жінок майже порівну серед тих, хто займається кросфітом.

Back to top button
Close